PortalMadura.Com – Hidup di negara beriklim tropis seperti Indonesia tidak sepenuhnya menjamin untuk memiliki kulit yang halus dan lembap. Apalagi ditambah dengan tingginya polusi udara dan cuaca yang sering tidak menentu. Kulit kering, bersisik, dan keriput merupakan tanda-tanda umum penuaan.
Untuk mengatasinya, rutin gunakan pelembap dan sebisa mungkin minimalisir aktivitas di tempat-tempat berpolusi tinggi atau di tempat yang terlalu dingin. Kulit berminyak memang dapat menimbulkan banyak masalah, tapi kulit kering pun bukan pertanda sehat.
Terhidrasi dengan baik adalah kunci, itulah sebabnya moisturizer tak boleh sekalipun terlewatkan dalam rutinitas skincare harian. Selain perawatan topikal, mengatasi kulit kering juga bisa dan harus dilakukan dari dalam. Kulit yang kering dan kurang terhidrasi akan tampak seperti bersisik sekalipun sudah ditutup dengan bedak.
Baca Juga: Remaja Asal Pamekasan Dipanggil Timnas Indonesia U-18
Berbagai macam skincare dengan klaim dapat melembabkan kulitpun dicoba demi mendapatkan kulit yang di idamkan. Namun, sadarkah Anda jika perawatan tak cukup dari luar saja? Mengkonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu mengatasi masalah kulitmu.
Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan banyak minum, pasti. Di samping itu, 3 makanan ini juga bisa jadi “internal moisturizer” ampuh. Yuk, dicoba!
Ikan
Kandungan omega-3 di dalam ikan lah yang dapat menghidrasi kulitmu dari dalam serta memperkuat barrier pada kulit. Coba lebih banyak konsumsi tuna dan salmon.
Kacang
Kacang kaya akan vitamin E yang populer dikenal bagus untuk kulit. Vitamin E menjaga kulit dari kerusakan oksidatif, juga menjaga barrier kulit seperti vitamin E.
Ubi
Sudah tahu belum kalau ubi bisa jadi ‘obat’ untuk kulit kering? Ubi mengandung vitamin A, salah satu nutrisi yang esensial untuk mencegah kulit kering. Ubi juga mengandung antioksidan yang bisa memperbaiki kerusakan kulit serta mencegah penuaan dini.
Jika Anda sangat bermasalah dengan kulit kering, coba perbanyak konsumsi tiga makanan diatas seraya merawatnya dari luar.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
