oleh

Kenali 4 Khasiat Menulis Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga, Anda Penasaran?

PortalMadura.Com – Aktivitas menulis menggunakan tangan ternyata tidak hanya bermanfaat secara intelektual, namun juga punya dampak positif bagi kesehatan mental. Tidak hanya itu saja, stres dan fungsi tubuh juga bisa menjadi lebih baik.

Paling tidak, menulis dengan tangan selama beberapa menit setiap harinya bisa membuat hidup Anda lebih baik. Lantas, apa saja khasiat menulis bagi kesehatan jiwa dan raga?.

Loading...

Berikut ini uraiannya:

Bantu Tidur Lebih Cepat
Sebuah penelitian di Baylor University, Amerika serikat, menemukan, bahwa menuliskan daftar yang harus dilakukan untuk esok hari, sebelum Anda pergi tidur, membantu proses tidur 10 menit lebih cepat.

“Kami sudah tahu selama beberapa tahun bahwa aktivitas menulis membantu mengurangi gairah kognitif dan rasa khawatir,” ujar Direktur Baylor’s Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory pada Moneyish, Dr. Michael K. Scullin.

Mengurangi Stres dan Membantu Mengatasi Kegagalan
Sebuah studi di Rutgers menemukan, bahwa menyimpan catatan tentang kegagalan masa lalu dapat membantu Anda menghadapi tantangan berikutnya dengan lebih sedikit stres dan peluang sukses yang lebih tinggi.

“Temuan ini menunjukkan bahwa menulis dan berpikir kritis tentang kegagalan masa lalu dapat mempersiapkan individu baik secara fisiologis maupun kognitif untuk tantangan baru,” tulis penulis studi, Brynne DiMenichi, kandidat doktor dari Rutgers University-Newark.

Membantu Mendapatkan Pekerjaan
Sebuah studi pada tahun 2017 dilakukan terhadap 63 orang yang baru saja menganggur. Mereka diminta menuliskan emosi tentang kehilangan pekerjaan. 33 persen partisipan ditemukan lebih mungkin mendapatkan pekerjaan lagi daripada mereka yang tidak menulis tentang kehilangan pekerjaan.

Penelitian di Academy of Management Journal, melihat para insinyur setelah mereka dipecat dari pekerjaan dan menemukan bahwa 52 persen dari mereka yang menuliskan pemikiran dan perasaan mereka, lebih mungkin dipekerjakan kembali dibanding 19 persen yang tidak menulis sama sekali atau menuliskan topik yang berbeda.

Membantu Tubuh Sembuh Lebih Cepat
Studi yang dipublikasikan di Psychosomatic Medicine mengatakan, bahwa menulis dengan ekspresif membantu tubuh lebih cepat sembuh dari prosedur medis.

Studi ini menemukan, bahwa dari 49 orang dewasa berusia 64 hingga 97 yang melakukan biopsi, dan lebih dari 76 persen yang melakukan menulis ekspresif selama 20 menit per hari dalam tiga hari selama dua minggu, telah sembuh sepenuhnya di hari ke sebelas. (liputan6.com/Salimah)