oleh

Memiliki Banyak Manfaat, Kenali Nutrisi Dalam Durian yang Baik Untuk Tubuh

PortalMadura.Com – Buah durian diam-diam mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Buah yang identik dengan duri dan aroma yang khas ini, ternyata tidak hanya enak untuk disantap.

Durian mengandung ragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, serta protein. Kandungannya tersebut menyuguhkan manfaat durian yang baik untuk kesehatan Anda.

Dilansir dari laman Alodokter.Com, Kamis (21/1/2021), berikut manfaat durian untuk kesehatan tubuh berdasarkan kandungan yang ada didalamnya:

Antioksidan

Buah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang dapat melindungi tubuh Anda dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.

Serat

Manfaat durian lainnya datang dari serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti menurunkan kadar kolesterol, bagus untuk peredaran darah, serta baik untuk kesehatan jantung.

Tinggi Karbohidrat

Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gula darah, manfaat durian juga bisa didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang cukup tinggi. Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.

Kalium

Durian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh. Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Rewriter : Raudatul Fitrah
Sumber : Alodokter.Com

Komentar