PortalMadura.Com – Ada istilah yang mengatakan bahwa kita tidak akan mati walau tanpa makan tapi kita tidak akan bertahan hidup tanpa minum air. Ya, air merupakan kebutuhan pokok bagi setiap makhluk hidup termasuk kita.
Tak dapat dipungkiri, setiap hari kita akan butuh minum demi menjaga kesehatan tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Secara umum, kita membutuhkan asupan air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Tapi, ini bisa kurang dan lebih sesuai dengan berat tidaknya aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Saat tubuh kekurangan air putih, ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, ketika tubuh kelebihan asupan air putih, hal tersebut juga berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya yang terjadi pada tubuh karena kelebihan konsumsi air.
Mual
Bahaya pertama adalah mual. Ketika Anda kelebihan asupan air, ini akan membuat perut terasa mual. Ini juga membuat pencernaan terasa tidak nyaman. Tak hanya mual, beberapa gangguan pencernaan seperti diare, muntah dan perut nyeri juga bisa terjadi akibat kelebihan asupan air.
Buang Air Kecil Terlalu Sering
Saat tubuh mendapat asupan air yang berlebih, ini bisa meningkatkan jumlah cairan dalam tubuh. Sementara tubuh tidak terlalu banyak bergerak, cairan yang ada akan dikeluarkan lewat kencing. Anda pun bisa buang air kecil atau kencing dengan intensitas yang sangat sering akibat minum air terlalu banyak.
Tubuh Merasa Lelah
Minum dalam jumlah banyak membuat ginjal bekerja dengan keras. Akibatnya, tubuh pun akan mudah merasa lelah. Tubuh juga akan rentan mengalami pegal-pegal, tidak nyaman dan sakit. Terlalu banyak minum juga akan membuat kadar elektrolit dalam tubuh berkurang sangat banyak dan menyebabkan otot kaku, kram serta sakit.
Kepala Pusing
Minum terlalu berlebihan juga bisa meningkatkan risiko sakit kepala atau kepala pusing. Hal tersebut bisa terjadi karena dengan minum banyak air bisa membuat kadar sodium dalam darah menjadi rendah. Jika sudah demikian, ini akan mempengaruhi ukuran otak. Kondisi inilah yang membuat kepala jadi sakit.
Urine Berwarna Bening
Hal yang bakal terjadi selanjutnya pada tubuh adalah urine berwarna bening. Jika mengalami hal ini, usahakan untuk mengurangi konsumsi air putih dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.
Meski minum air putih menyehatkan dan sangat dianjurkan, minum terlalu banyak rupanya tidak baik bagi kesehatan. Semoga bermanfaat
(vemale.com/Nanik)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
