PortalMadura.Com – Fitness merupakan aktivitas fisik yang membawa berbagai manfaat untuk kesehatan. Manfaat fitness di gym tak hanya membuat tubuh jadi bugar, tetapi juga turut berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang. Melakukan fitness di gym dapat menjadi salah satu cara menerapkan gaya hidup sehat.
Ada berbagai manfaat fitness di gym yang dapat diperoleh jika dilakukan secara rutin. Dilansir dari laman Alodokter.Com, Kamis (4/2/2021), berikut beberapa manfaat fitness di gym untuk kesehatan:
Memelihara Kesehatan Mental
Manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Karena melakukan latihan fisik, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan, sehingga mampu membuat kinerja otak atau kejernihan mental mengalami peningkatan.
Meningkatkan Percaya Diri
Perubahan bentuk tubuh tentu dapat membuat penampilan Anda terlihat lebih menarik sehingga Anda dapat tampil lebih percaya diri. Penurunan berat badan, otot yang semakin terbentuk dan lemak tubuh yang semakin terkikis merupakan manfaat fitness di gym yang dapat Anda peroleh.
Terhindar Macam Penyakit
Aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kanker usus besar, kanker payudara, depresi, demensia, dan osteoarthritis.
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat fitness di gym juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Karena aktivitas fisik yang mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit tercukupi dengan baik.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
