PortalMadura.Com – Bagi Sebagian orang yang merokok akan sangat berat untuk bisa lepas dari rokok. Namun tidak mustahil bagi kamu yang mau memulai hidup sehat. Dimulai dari perkuat niat dan lakukan hal-hal yang positif dan menjalankan pola hidup sehat untuk bisa lepasdari rokok.
Tips Menghindari Pengaruh Untuk Merokok
1. Hindari berkumpul dengan teman atau orang-orang yang sedang merokok karena hal ini biasanya menjadi godaan yang besar bagi anda untuk ikutan merokok.
2. Tanamkan dalam diri anda dengan penuh keyakinan bahwa rokok bukanlah satu-satunya sarana pergaulan yang baik. Ada kegiatan lain yang bisa anda lakukan saat bergaul dengan orang lain tentu diisi dengan kegiatan yang lebih positif.
3. Jangan merasa malu untuk mengatakan bahwa diri anda bukan perokok.
4. Perbanyaklah informasi seputar bahaya merokok sehingga akan muncul rasa takut tersendiri dari diri anda untuk merokok.
5. Hindari hal-hal yang berkaitan dengan rokok seperti iklan, rokok gratis, sponsor, dan lain-lain.
6. Lakukan hal-hal positif lainnya yang lebih bermanfaat seperti membaca buku, olahraga, melakukan hobi, dan lain-lain.
Manfaat Berhenti Merokok
1. Pada 20 menit pertama tekanan darah, denyut nadi serta aliran darah tepi akan membaik.
2. 12 jam berhenti merokok maka hampir semua nikotin di dalam tubuh yang terdapat dalam metabolisme serta kadar CO dalam darah akan kembali normal.
3. 1-2 hari setelah berhenti merokok akan membuat nikotin di dalam tubuh tereliminasi, fungsi indera penciuman dan pengecap akan kembali membaik. Selain itu sistem kardiovaskular juga akan semakin meningkat.
4. 5 hari berhenti merokok akan membuat metabolit nikotin di dalam tubuh akan menghilang sehingga sistem kardiovaskular lebih meningkat, indera penciuman dan pengecap juga dapat berfungsi dengan baik.
5. 2-6 minggu berhenti merokok membuat saluran napas dan paru-paru kembali berfungsi dengan baik.
6. 1 tahun berhenti merokok membuat anda terhindari dari risiko penyakit jantung koroner.
7. 10 tahun berhenti merokok akan menurunkan risiko kanker paru-paru hingga setengahnya.
8. Kulit anda akan kembali cerah dan tidak pucat.
9. Kadar oksigen dalam darah akan kembali normal.
Jangan ragu untuk memulai hidup yang sehat untuk diri sendiri. Cobalah dan terus berusaha untuk meninggalkan hal yang tidak baik bagi kesehatan !
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
