PortalMadura.Com – Tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral dan juga protein. Hal tersebut bisa didapat dari apa yang Anda konsumsi setiap hari. Oleh karena itu, makanan yang Anda makan sebaiknya memenuhi unsur empat sehat lima sempurna, agar apa yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.
Namun, Anda bisa saja kekurangan salah satu yang dibutuhkan tubuh yaitu protein, meskipun Anda sudah makan tiga kali sehari. Mungkin Anda tidak menyadari hal itu, sehingga Anda merasa biasa saja. Ternyata ada tiga tanda yang bisa Anda rasakan apabila kekurangan protein.
3 Tanda Tubuh Kurang Protein
Penasaran, apa saja?. Berikut penjelasannya:
Gampang Lapar
Bahkan setelah makan, Anda masih merasa kurang kenyang. Mudah lapar dan selalu ingin ngemil. Uniknya, tubuh tahu makanan apa yang tinggi protein, dan biasanya kita ingin ngemil makanan seperti telur, tahu dan lain sebagainya.
Gampang Sakit
Sistem imun akan menurun ketika tubuh tidak tercukupi kebutuhan proteinnya. Karena sistem imun butuh protein cukup untuk memperbaiki diri dan memperbanyak sel darah putih.
Terluka dan Susah Sembuh
Tubuh butuh protein untuk menutup luka. Ketika Anda tidak sengaja teriris pisau, darah akan keluar dan berhenti dalam waktu tertentu. Sayangnya, ketika kurang protein, tubuh tidak segera menjalin serat protein untuk menutup luka sehingga darah keluar terus.
Tampak sepele memang, tapi ternyata gejala-gejala aneh tersebut adalah tanda bahwa Anda kurang protein selama ini. Untuk mencukupi kebutuhan protein, rajinlah makan telur, ikan, tahu, tempe dan berbagai sayuran ya ladies.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
