PortalMadura.Com – Penyakit diabetes tidak hanya menyerang orang tua, anak muda bahkan anak kecil juga bisa menderita penyakit ini. Sehingga hal ini perlu diantisipasi dengan cara diet sehat.
Melakukan diet tentunya mengurangi beberapa makanan yang dianggap tidak sehat. Selain itu, porsinya juga benar-benar pas atau tidak berlebihan. Dan berikut beberapa cara hidup sehat terbebas dari diabetes. Penasaran?
Berikut ulasannya:
Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat sebenarnya tidak akan membuat Anda sakit jikalau dikonsumsi secukupnya. Artinya di sini, porsi karbohidrat tidak boleh lebih banyak dari porsi sayur dan juga protein untuk menunjang diet menjadi lebih maksimal.
Baca Juga: Pagi Ini, Satu Korban Perahu Tenggelam Kembali Ditemukan Tak Bernyawa
Hindari Penggunakan Gula Terlalu Banyak
Gula sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah kalau Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Bukan hanya sedikit pada saat menyeduh teh, tapi diterapkan pada setiap penyajian makanan dan minuman. Contoh kecilnya dengan mengurangi makan kue dan juga semua minuman kemasan. Apalagi, kalau makanan atau minuman itu menggunakan gula sakarin atau buatan.
Konsumsi Camilan Sehat
Anda boleh ngemil, tapi bukan makanan kemasan atau makanan lain yang mengandung banyak MSG dan juga tepung. Selain diet agar membuat tubuh Anda langsing, camilan sehat juga bisa jadi penunjang diet yang baik. Dengan cara mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah rebus. Tapi sebisa mungkin hindari garam dan gula, ya!
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
