PortalMadura.Com – Saat ini banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan atau memperoleh bentuk badan ideal. Salah satunya yaitu diet. Namun, sebelum melakukannya, sebaiknya Anda konsultasi pada pakar gizi atau dokter. Karena bisa jadi bukan berat badan turun malah bertambah naik.
Tidak semua cara diet bisa Anda lakukan salah satunya yaitu juicing diet. Seperti namanya, ketika melakukan diet ini, seseorang bakal mengonsumsi makanan dan minuman dalam bentuk jus. Walau cara ini bisa sangat berdampak positif dan mudah diterapkan, namun ternyata terdapat dampak negatif.
Sebagaimana dilansir PortalMadura.Com, Selasa (22/10/2019) dari laman merdeka.com yang mengutip dari Medical Daily. Berikut beberapa dampak negatif juicing diet:
Memiliki Kandungan Gula Tinggi
Buah memiliki kandungan fruktosa atau kandungan gula yang sangat tinggi. Ketika kandungan gula sudah terlalu banyak, maka terdapat risiko terhadap sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, serta meningkatnya berat badan dan gula darah. Mengonsumsi jus buah terlalu sering bisa meningkatkan risiko obesitas serta masalah metabolik.
Pilihan Buah Bisa sebabkan Masalah Ginjal
Beberapa buah dan sayur seperti cranberries, bayam, dan kacang memiliki kandungan oksalat yang tinggi dan bisa menyebabkan gagal ginjal. Selain itu, pada sejumlah buah dan sayur non-organik, terdapat kemungkinan masih adanya kandungan pestisida yang bisa menjadi racun dan berdampak buruk pada tubuh.
Baca Juga: Peringati HSN, Ribuan Santri Sumenep Bersih-bersih Asta Tinggi
Tidak Bisa Diterapkan untuk waktu Lama
Walau buah mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang sangat baik untuk tubuh, namun buah memiliki kekurangan dari segi kalori. Oleh karena itu, cara ini tidak dapat diterapkan untuk jangka waktu lama karena cara diet ini bisa memperlambat metabolisme tubuh dan membuat tubuh kekurangan kalori.
Kurang Protein dan Lemak
Protein dan lemak merupakan nutrisi yang sangat penting agar tubuh bekerja dengan seimbang. Sayangnya kandungan dua nutrisi ini sangat sedikit pada sayur dan buah. Oleh karena itu, Anda tidak bisa melakukan diet ini tanpa disertai makanan lain yang mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh.
Walau memang berdampak sehat bagi tubuh dan dalam menurunkan berat badan, cara diet ini perlu diimbangi konsumsi makanan sehat lainnya. dengan nutrisi yang seimbang maka Anda tidak bakal mengalami masalah lebih lanjut dan kerja tubuh bakal tetap berjalan dengan lancar.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
