4 Kebiasan Buruk yang Merusak Gigi

PortalMadura.com-Sebelum kita membahas tentang kebiasaan buruk yang bisa merusak gigi, perlu diketahui bahwa menjaga kebersihan gigi sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Salah satu kebiasaan yang harus kita lakukan adalah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Namun, selain kebiasaan positif ini, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi kita.

4 Kebiasan Buruk yang Merusak Gigi

Berikut adalah empat kebiasaan buruk yang harus dihindari agar gigi tetap sehat:

1. Mengunyah Es Batu

Banyak orang suka mengunyah es batu ketika minum minuman dingin. Namun, kebiasaan ini sebenarnya bisa merusak gigi kita. Es batu yang keras dan dingin bisa memicu kerusakan pada lapisan email gigi, yang bisa menyebabkan gigi berlubang dan sensitif.

2. Mengonsumsi Minuman Berenergi dan Minuman Berkarbonasi

Minuman berenergi dan minuman berkarbonasi mengandung gula dan asam yang tinggi, yang bisa merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, minuman berenergi juga mengandung kafein yang bisa membuat gigi menjadi sensitif.

3. Menggigit Kuku

Menggigit kuku bukan hanya kebiasaan buruk yang tidak baik untuk kesehatan psikologis, tetapi juga buruk untuk kesehatan gigi kita.

Kebiasaan ini bisa menyebabkan kerusakan pada email gigi dan bahkan bisa merusak jaringan lunak di sekitar gigi.

4. Mengonsumsi Makanan Manis dan Klebrig

Makanan manis dan klebrig seperti permen karet dan karamel dapat menempel pada gigi dan sulit untuk dibersihkan. Kebiasaan mengonsumsi makanan seperti ini secara teratur dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan email gigi.

Tips untuk Mencegah Kerusakan Gigi

Untuk mencegah kerusakan gigi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

• Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam tinggi.
• Gunakan sedotan ketika minum minuman berkarbonasi.
• Sering-seringlah mengganti sikat gigi secara teratur, minimal setiap 3 bulan sekali.
• Jangan mengunyah es batu atau makanan yang terlalu keras.
• Jangan menggigit kuku atau benda-benda keras lainnya.
• Jangan melewatkan pemeriksaan gigi rutin dengan dokter gigi.

Dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur dan menghindari kebiasaan buruk yang merusak gigi, kita dapat mempertahankan kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.