PortalMadura.com– Sahur dan berbuka puasa adalah dua waktu penting dalam ibadah Ramadan.
Kedua waktu ini sangat menentukan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Untuk itu, sangat penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan yang tepat adalah makanan yang rendah kalori dan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama.
Berikut adalah 5 makanan rendah kalori yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa Ramadan.
1. Telur Rebus
Telur rebus adalah salah satu makanan rendah kalori yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
Telur rebus kaya akan protein yang akan membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, telur rebus juga mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa.
Satu butir telur rebus hanya mengandung kurang dari 100 kalori, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung juga sangat cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
Sayuran hijau rendah kalori dan mengandung banyak serat yang akan membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
3. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jeruk juga sangat cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
Buah-buahan segar mengandung banyak air dan serat yang akan membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, buah-buahan segar juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang hijau juga sangat cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
Kacang-kacangan mengandung banyak protein, serat, dan lemak sehat yang akan membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu makanan rendah kalori yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
Oatmeal mengandung banyak serat yang akan membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, oatmeal juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
Satu porsi oatmeal hanya mengandung sekitar 150 kalori, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
