oleh

8 Manfaat Berenang untuk Tubuh Sehat dan Bugar

PortalMadura.Com – Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak diminati orang dari berbagai usia. Olahraga santai ini merupakan cara terbaik untuk bersantai dan memperbaiki mood. Selain itu, ternyata dengan berenang Anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Doktersehat.Com, Selasa (16/6/2020) Berikut adalah beberapa manfaat renang lainnya yang harus Anda ketahui.

Melatih Pernafasan
Dengan berenang, kita mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena ketika kita berenang maka badan kita akan menggunakan otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru dan juga pembuluh darah menjadi lebih lancar.

Mengurangi Stres
Melakukan kegiatan berenang secara rutin terbukti dapat mengurangi tingkat stress seseorang dan mengurangi depresi hingga mampu memperbaiki pola tidur. Maka dari itu jika Anda sedang stres atau banyak pikiran, berenanglah dengan ringan dan santai agar stres tersebut hilang.

Meninggikan Badan
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang tinggi, berenang merupakan hal wajib untuk Anda. Dengan melakukan gerakan renang yang benar, tubuhmu bisa menjadi tinggi meskipun membutuhkan waktu yang agak lama.

Menyehatkan Jantung
Dengan berenang Anda juga bisa menyehatkan jantung milik Anda dan menjaga kesehatan paru-paru, karena, dengan berenang dapat mengurangi risiko kematian dibandingkan orang yang jarang berenang. Dengan berenang secara rutin, tekanan darah dan gula darahmu akan terkontrol dengan baik.

Meredakan Radang Sendi
Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

Terapi saat Cidera
Jika saat cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya adalah dengan berenang. Maka dari itu, banyak sekali atlet olahraga yang cidera lalu berenang untuk memulihkannya.

Bentuk Tubuh Ideal
Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

Meningkatkan Kekuatan Otot
Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

Rewriter : Raudatul Fitrah
Sumber : DokterSehat.Com
Tirto.ID
Loading...

Komentar