PortalMadura.Com – Kondisi kolesterol tinggi tidak hanya dimiliki oleh orang dewasa, tapi juga dapat dialami anak-anak. Kolesterol tinggi pada anak biasanya disebabkan oleh faktor keturunan, namun juga bisa disebabkan pola makan tidak sehat.
Dilansir dari laman Alodokter.Com, Selasa (20/10/2020), berikut cara menurunkan kolesterol tinggi pada anak:
Membatasi Makanan atau Minuman Tinggi Kolesterol
Anda dapat mengecek kandungan yang terkandung dalam suatu makanan atau minuman terlebih dahulu sebelum diberikan kepada anak. Saat memasak makanan untuk anak, Bunda bisa menggunakan minyak sayur atau mentega yang bebas dari lemak jenuh (trans fat).
Menenerapkan Pola Makan Sehat
Hindari memberikan anak, jus, minuman rasa buah, dan soda. Batasi jumlah konsumsi gula untuk menurunkan kolesterol tinggi pada anak.
Ajak Anak Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur, seperti berenang, bersepeda, jalan kaki, atau lari, bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Mengurangi kegiatan bermain gadget dan menonton televisi juga bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kolesterol pada anak. Disarankan untuk mengajak anak untuk aktif bergerak.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
