PortalMadura.Com – Anak yang susah makan merupakan masalah kebanyakan para orang tua. Saat balita misalnya, mereka lebih suka bergerak aktif dan berlarian. Akhirnya, saat makan pun sering dilakukan sambil berlari atau bermain. Walau kebiasaan anak makan sambil bermain ke sana kemari tidak baik, tapi banyak orang tua membiarkan hal tersebut selama anak mau membuka mulutnya.
Makan sambil berlari bisa membuat anak tiba-tiba tersedak karena proses menelan yang terganggu. Anak menjadi batuk-batuk hingga muntah. Ada beberapa cara untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Dilansir dari laman Popmama.Com, Jumat (25/9/2020) berikut cara menghentikan kebiasaan anak makan sambil berlari.
Menjelaskan Cara Menghargai Makanan
Jika anak memiliki kebiasaan makan sambil bermain, biasanya mereka menjadi anak yang kurang bisa menghargai makanan karena fokusnya tertuju pada mainan. Padahal, anak perlu dijelaskan bagaimana cara menghargai makanan yang sudah diberikan oleh Allah SWT. Jelaskan pada anak kalau makan adalah aktivitas penting yang harus mendapat perhatian.
Latih anak untuk menghargai makanan dan kegiatan makan itu sendiri dengan membangun kebiasaan itu sejak dini. Itulah mengapa anak kecil dilatih menggunakan booster seat atau highchair saat makan. Hal ini bisa membentuk pandangan anak untuk menyantap makanan sambil duduk, bukan sambil jalan-jalan apalagi lari-larian.
Negosiasi dengan Anak Kapan Waktu Makan dan Kapan Waktu Bermain
Jika anak sedang asyik bermain dan Anda memintanya untuk makan, kemungkinan itu akan ia tolak. Tak jarang banyak orang tua mengalah dengan menyuapi anak sambil bermain agar ia tak telat makan.
Meski terlihat efektif, tetapi cara ini bisa berdampak kurang baik pada pola makannya. Hal ini membuatnya kurang bisa konsentrasi pada makanan, bahkan tidak menyadari apakah ia sudah kenyang atau belum.
Anda bisa mengajak anak negosiasi untuk memberikan jatah makan dan bermain yang sudah ditetapkan bersama. Jika waktu bermainnya sudah selesai, anak harus mau diajak duduk di meja makan. Katakan padanya kalau dia baru boleh bermain lagi saat makanannya sudah habis.
Jauhkan Barang yang Menarik Perhatian Anak untuk Melatih Fokusnya
Jika Anda sudah berhasil mengajak anak duduk manis di meja makan tanpa berdiri atau lari-larian, selanjutnya Anda harus bisa menjauhkan benda-benda yang bisa menarik perhatiannya. Misalnya saja gadget.
Mengubah permainan anak yang aktif bergerak dengan memberinya video lewat gadget supaya duduk manis, bukan solusi yang tepat. Kembali lagi, jika anak lebih fokus pada tontonan atau permainan di gadget, maka ia akan sulit menghargai makanan.
Hal itu membuat anak akan lebih mengandalkan Anda untuk menyuapinya daripada belajar makan sendiri. Anak juga lebih sering mengemut makanan dan lupa mengunyahnya lantaran terlalu fokus pada gadget atau mainan yang menarik perhatiannya.
Konsisten dengan Jam Makan dan Pemberian Camilan
Jam makan anak harus konsisten. Sebab rasa lapar dengan sendirinya akan menarik anak untuk ke meja makan. Anda bisa menetapkan jadwalnya di pagi, siang dan sore supaya pola makannya teratur. Anda juga perlu memerhatikan waktu pemberian camilan, jangan sampai anak terlalu kenyang dengan snack saat mendekati jam makan.
Ciptakan Kegiatan Makan yang Menyenangkan
Suasana makan di meja makan perlu Anda buat menyenangkan supaya anak betah dan suka dengan kegiatan makan yang sedang ia lakukan. Anda bisa memberikan kursi yang nyaman sesuai dengan tingginya. Variasikan juga menu makanan agar anak tidak mudah bosan dengan makanan yang itu-itu saja.
Selain itu, agar anak makan sendiri, Anda juga bisa memberinya piring dan sendok sendiri agar ia belajar makan secara mandiri. Tidak masalah kalau meja jadi berantakan. Selain melatih motoriknya, makan sendiri juga bisa jadi hal yang menyenangkan bagi anak.
Jika anak belum bisa makan sendiri, Anda bisa menyuapi sambil bercerita atau mengayunkan sendok ibarat helikopter yang akan mendarat di mulutnya. Lakukan sekreatif mungkin supaya anak betah duduk lama di meja makan sampai makanannya habis.
Jelaskan Dampak Buruk Makan Sambil Berdiri atau Berlarian
Setiap orang yang sedang makan harus duduk tenang. Anda bisa menjelaskan pada anak alasan tersebut. Beritahu padanya bahwa makan sambil jalan atau berlarian itu bisa memicu dirinya tersedak, bahkan muntah.
Anda juga bisa mencari video tentang bahaya makan sambil aktif bermain dan tunjukkan itu pada anak agar ia bisa mengubah kebiasaan aktif bergerak atau bermain ketika makan.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
