PortalMadura.Com – Memiliki kasur yang sudah dipakai selama 8 s.d 10 tahun bukanlah hal yang terbaik bagi kesehatan tubuh. Jika lebih dari itu, kekuatan kasur untuk menopang tubuh mengalami penurunan. Penurunan fungsi itu bisa sebabkan nyeri pada punggung.
“Dalam medis, nyeri pada punggung merupakan kondisi yang disertai rasa sakit, kaku, sulit digerakkan dan tegang. Nyeri ini dipicu oleh posisi tubuh yang keliru. Semisal kala membungkuk, berdiri, duduk atau terlalu sering mengangkat benda berat” ujar perawat senior RSI Sultan Agung Siti Arofah, S.KM dalam sebuah sesi edukasi kesehatan bersama warga kota Semarang beberapa waktu lalu.
Selain itu, nyeri punggung. lanjut Siti disebabkan karena duduk seharian berlama-lama, kurang olahraga sehingga menyebabkan otot akan lemah dan tulang belakang akan mengendur dan stress. “Ya, stress memang bisa sebabkan nyeri punggung. Jika otot tidak bisa rileks akan menyebabkan kesakitan” ujarnya.
Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk hindari nyeri punggung adalah menghindari membawa beban yang terlalu berat, biasakan duduk dengan posisi tegak, gunakan sepatu beralas datar.
“Olahraga seperti berenang dan lari harus dilakukan secara teratur untuk menghindari nyeri punggung” kata Siti Arofah.(*)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
