Ini Dia 6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan yang Jarang Anda Ketahui

Avatar of PortalMadura.com
Ini Dia 6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan yang Jarang Anda Ketahui
Ilustrasi

PortalMadura.Com – Tidur menjadi kebutuhan setiap orang. Dengan tidur, tubuh akan beristirahat dan memulihkan kembali tenaga yang sudah terkuras. Masing-masing individu memiliki rutinitas yang berbeda setiap harinya.

Namun, pola tidur yang baik adalah kunci agar tetap sehat dan produktif. Sebab, tidur memengaruhi banyak hal dalam kehidupan. Baik dari segi kesehatan maupun psikologis. Padahal, manfaatnya tidak sekadar membuat tubuh merasa lebih baik. Berikut ini manfaat dari tidur.

Peningkatan Memori
Saat tidur, Anda dapat memperkuat memori atau mempraktikkan kemampuan yang Anda pelajari saat Anda tidak tidur. Jika Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu baik fisik atau mental maka Anda harus mempelajarinya hingga poin-poin tertentu dengan praktik.

Namun, sesuatu yang terjadi saat Anda tidur membuat Anda dapat mempelajarinya lebih baik. Contohnya saat Anda mempelajari hal baru, seperti bahasa asing atau gerakan olahraga baru, Anda dapat melakukannya dengan baik setelah tidur.

Tidur Cukup Bikin Hidup Lebih Lama
Tidur pun juga mempengaruhi kualitas hidup. Tidur terlalu banyak atau sedikit dikaitkan dengan kematian dini meskipun penyebabnya tidak jelas hingga kini.

Banyak hal yang kita tidak syukuri karena pengaruh tidur. Jika Anda memiliki pola tidur yang pas maka Anda jelas dapat menjalani hidup yang lebih baik.

Baca Juga: Menang! Ternyata Ini Bisikan Dejan Pada Pemain di Ruang Ganti

Inflamasi
Inflasi sering dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis dan penuaan dini. Orang yang memiliki sleep apnea atau insomnia dapat memiliki peningkatkan tenanan darah dan inflami yang dapat ditangani dengan perawatan.

Mudah Fokus
Kekurangan tidur bisa menyebabkan gejala ADHD pada dua anak. Anak-anak tidak bereaksi sama seperti orang dewasa dengan kondisi kekurangan tidur. Orang dewasa biasanya akan merasa mengantuk. Sebaliknya anak-anak justru menjadi sangat aktif.

Kaitan Tidur dan Berat Badan
Jika berencana diet, Anda mungkin harus merencanakan waktu tidur sehari-hari. Orang yang sedang diet dan memiliki waktu istirahat cukup kehilangan lemak sebanyak 56 persen.

Sebaliknya, orang yang kekurangan tidur justru kehilangan massa otot. Orang yang sedang diet juga biasanya merasa lebih lapar saat kekurangan tidur.

Menurunkan Stres
Saat membahas kesehatan, stress dan tidur sebenarnya hampir sama. Keduanya dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular. Tidur memang dapat menurunkan risiko stres. Tidur dapat memengaruhi tekanan darah seseorang.

Dan dipercayai juga bahwa tidur mempengaruhi tingkat kolstrol yang memiliki peran signifikan dalam penyakit jantung.

DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI

google news icon

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.