PortalMadura.Com – Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dengan cara menerapkan pola hidup sehat, namun juga bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti rutin mengganti peralatan tidur. Mengganti bantal, guling, seprai, selimut bahkan kasur memang harus secara berkala.
Apalagi mengganti peralatan tidur di waktu tepat bisa meminimalisir adanya bakteri maupun kuman di tempat tidur. Hal ini juga bermanfaat agar Anda bisa memiliki kualitas tidur yang mengesankan. Lantas, kapan sebaiknya mengganti peralatan tidur?.
Berikut ini uraiannya:
Bantal
Untuk bantal, sebaiknya ganti sarung bantal setiap satu bulan sekali. Untuk bantalnya sendiri, segera ganti jika bantal sudah terasa tidak nyaman lagi. Idealnya bantal diganti setiap 2 tahun sekali.
Seprai
Sama dengan sarung bantal, seprai idealnya diganti setiap 1 bulan sekali dengan seprai yang bersih. Memakai seprai yang sama terlalu lama bisa membuat debu, kuman serta bakteri berada di seprai. Jika hal ini sudah terjadi, tubuh akan lebih mudah terserang berbagai masalah khususnya masalah kulit dan masalah saluran pernapasan.
Guling
Guling adalah salah satu peralatan tidur yang kerap ada di tempat tidur banyak orang. Untuk sarung guling sebaiknya juga diganti setiap 1 bulan sekali dengan sarung guling yang bersih. Sementara untuk gulingnya sendiri, segera ganti jika guling sudah kempes atau tidak nyaman lagi digunakan.
Selimut
Maksimal waktu untuk mencuci selimut yang digunakan adalah 6 bulan. Sebaiknya cuci selimut sesering mungkin agar tidak ada bakteri maupun kuman yang bersarang di dalamnya. Selimut yang jarang dicuci bisa menjadi sarang debu dan berbagai bakteri, kuman serta jamur. Jika sudah begini, selimut bisa menyebabkan risiko asma dan rhinitis.
Kasur
Kasur sebaiknya diganti setiap 8 atau 10 tahun. Kasur juga perlu dijemur dan dibersihkan dengan penyedot debu setiap 1 bulan sekali. Membersihkan kasur dengan rutin akan mengurangi risiko kasur menjadi sarang debu maupun kotoran lainnya. Kasur yang dibersihkan rutin juga akan terasa tetap nyaman dan ketahanannya pun bisa semakin lama. (liputan6.com/Salimah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
