PortalMadura.Com – Sebelum terkena flu, biasanya Anda melakukan serangkaian pencegahan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satunya melalui makanan. Beberapa makanan bisa menjadi benteng pertahanan terhadap serangan virus flu.
Tersiksa karena flu bisa menyebabkan tersumbatnya hidung dan membuat hidung berair. Atasilah dengan obat dan makanan dan minuman yang sehat, seperti beberapa makanan dan minuman berikut ini.
Teh hangat
Teh hangat terutama teh hijau kaya flavonoid sebagai bahan anti inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Minum teh hangat bisa meringankan hidung tersumbat dan berair, juga membuat tubuh rileks.
Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menguatkan perlawanan tubuh terhadap penyakit. Karena buah-buahan asam mungkin bisa membuat tenggorokan iritasi, untuk memenuhi asupan vitamin C, bisa diganti dengan suplemen atau pil vitamin C.
Madu
Madu adalah obat paling enak mengatasi hidung tersumbat dan berair akibat pilek dan batuk karena mengandung sifat antibakteri dan antiinflamasi. Cara membuatnya, cairkan dengan air hangat dan minum di pagi dan sore hari.
Blueberry
Blueberry mungkin mahal namun jika kebetulan menemukannya di supermarket, tak ada salahnya mencoba makan blueberry karena kandungan antioksidan berupa vitamin C yang tinggi, sangat baik meringankan hidung tersumbat.
Bawang
Baik bawang putih dan bawang merah memiliki sifat antibakteri yang sangat baik melawan virus flu dan meredakan hidung tersumbat dan berair. Bisa dimakan mentah maupun dijadikan bumbu masakan seperti sup.
Itu sekian dari makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat hidung tersumbat dan berair. Semoga bermanfaat.(Vemale.Com/Nurul)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
