oleh

Lakukan 7 Terapi Ini Untuk Hilangkan Kegelisahan Hati

PortalMadura.Com – Ujian hidup merupakan sunatullah yang pasti membuat hati gelisah sehingga pikiran tidak bisa konsentrasi. Hal yang wajar jika manusia merasakan kegelisahan hati, namun rasa ini jangan dibiarkan terlalu lama yang akhirnya bisa mengikis keimanan.

Oleh karena itu, perlu kuatkan keimanan meski masalah hidup datang silih berganti. Selain itu, lakukan beberapa cara ini untuk menghilangkan kegelisahan hati. Bagaimana caranya? Sebagaimana dilansir PortalMadura.Com dari laman sindonews.com, berikut ini penjelasannya:

Sabar

Tidak ada cara terbaik dalam menyelesaikan sebuah masalah selain dengan kesabaran.

Allah berfirman yang artinya: “……..Dan, orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan dan dalam peperangan, mereka itulah orang-orang yang benar (imannya), dan mereka itulah orang-orang yang bertaqwa”. [QS Al-Baqarah : 177]

Salat

Tidak ada hal terbaik yang bisa dilakukan ketika ada masalah selain dengan salat. Allah Ta’ala berfirman yang artinya: “Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan salat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar”. (QS.Al-Baqarah: 153).

Husnudzhon pada Allah

Cara menenangkan hati dan pikiran yang gelisah selanjutnya adalah dengan selalu berprasangka baik kepada Allah SWT. Ingatlah bahwa setiap keputusan yang diberikan Allah adalah hal yang paling baik untuk kita.

Mungkin kita menginginkan sesuatu padahal buruk untuk kita, maka dengan Allah menjauhkan kita dari keinginan tersebut, kita akan selamat. Hanya Allah yang tahu jalan terbaik bagi hambaNya.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu’anhu bahwa Rasulullah bersabda yang artinya: “Allah Ta’ala berfirman, Aku tergantung persangkaan hamba-Ku kepada-Ku”.

Berwudu

Jika hati dan pikiran tidak tenang, maka segeralah berwudu. Wudu akan membantu menenangkan hati dan pikiran yang gelisah.

Dari Athiyyah as-Sa’adi Radhiyallahu anhu berkata, Rasulullah bersabda yang artinya: “Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu. ( Syaikh Bin Baz rahimahullah menilai hadits ini sanadnya jayyid)

Zikir

Zikir merupakan mengingat Allah. Dengan memperbanyak zikir, maka kita akan lebih sering mengingat Allah. Hati dan pikiran pun akan jauh lebih tenang.

Allah berfirman yang artinya: “Karena itu, ingatlah kamu kepada-Ku niscaya Aku ingat (pula) kepadamu, dan bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu mengingkari (nikmat)-Ku..” (QS. Al Baqarah: 152).

Membaca Al-Quran

Kalam Allah akan mampu menyejukkan hati kita yang sedang gelisah. Allah berfirman yang artinya: “Dan demikianlah Kami wahyukan kepadamu wahyu (al-Quran) dengan perintah kami. sebelumnya kamu tidaklah mengetahui apakah al-Kitab (al-Quran) dan tidak pula mengetahui apakah iman itu, tetapi Kami menjadikan al-Quran itu cahaya, yang Kami tunjuki dengannya siapa yang Kami kehendaki di antara hamba-hamba Kami. Dan sesungguhnya kamu benar- benar memberi petunjuk kepada jalan yang lurus.” (QS. Asy-Syura : 52)

Selalu Bersyukur

Tidak ada manusia yang tidak pernah merasakan sebuah masalah. Namun hendaknya kita selalu bersyukur karena nikmat yang diberikan Allah jauh lebih banyak dibandingkan dengan kegelisahan yang kita rasakan. Bahkan mungkin orang di luar sana memiliki masalah yang jauh lebih berat dibandingkan dengan masalah kita.

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu anhu dia berkata, Rasulullah bersabda yang artinya: “Lihatlah kepada orang-orang yang lebih rendah daripada kalian, dan janganlah kalian melihat kepada orang-orang yang berada di atas kalian, karena yang demikian itu lebih patut bagi kalian, supaya kalian tidak meremehkan nikmat Allah yang telah dianugerahkan kepada kalian.”

Wallahu A’lam

Rewriter : Desy Wulandari
Sumber: Sindonews.com

Komentar