Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan dan Konsentrasi

Penulis: Mariyatul KiptiyahEditor: Hartono
Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan dan Konsentrasi
Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan dan Konsentrasi

PortalMadura.Com _ menjadi kebutuhan yang harus terpenuhi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental terpenuhi. Tubuh akan berfungsi dengan baik sehingga mampu beraktifitas dengan baik dan konsentrasi

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tidur yang cukup dapat membuat tubuh kebal dan mampu menghindari bakteri dan virus dalam tubuh
2. Mengendalikan berat badan dan nafsu makan
Tidur yang cukup dapat menghindari makan makanan yang tidak sehat dan kurang gizi
3. Memperkuat daya ingat
Tidur yang cukup dapat membuat daya ingat menjadi kuat sehingga dapat menjalani hari dengan baik
4. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Tidur yang cukup dapat meningkatkan keterampilan, meningkatkan kinerja dan berkonsentrasi
5. Meningkatkan suasana hati (mood)
Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi segar, fresh, dan tenang
6. Menjaga kesehatan jantung
Tiduryan cukup dapat membantu menjaga kesehatan padajantung karena selama tidur pembuluh darah dan organ jantung dapat beristirahat
7. Mengurangi stres
Tidur yang cukup menghindari dari stres dan gelisah sehingga membuat tubuh dan pikiran jadi rileks.
8. Mengatur metabolisme dan kadar gula darah
Tidur yang cukup dapat mengatur metbolisme dan kadargula darah karena mencegah kondisi kesehatan memburuk seperti lonjakan gula darah meningkat
9. Menyehatkan kulit
Tidur cukup dapat menyehatkan kulit karena saat tidur tubuh memproduksi kolagen yang baru dan segar.
10. Meningkatkan gairah seksual
Tidur yang cukup dapat meningkatkan gairah seksual. Sementara kurang tidur akan menyebabkan penurunan libido akibat rasa kantuk dan kekurangan energi.

Untuk itu, Tidurlah yang cukup dan teratur agar tetap sehat dan terjaga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.