PortalMadura.Com – Siapa yang tidak tahu bahaya merokok ? Ya, hampir semua orang mengetahui bahaya merokok. Merokok bisa berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Terbukti merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif dan stroke.
Perlu Anda ketahui, setiap kali Anda merokok, gas beracun masuk ke paru-paru, kemudian masuk ke aliran darah Anda, di mana mereka menyebar ke setiap organ dalam tubuh.
Rokok dibuat menggunakan daun tembakau yang mengandung nikotin dan berbagai senyawa lainnya. Saat tembakau dan senyawanya terbakar, mereka melepaskan ribuan bahan kimia berbahaya, termasuk lebih dari 40 yang diketahui menyebabkan kanker.
Nah, berikut beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru Anda dari zat berbahaya dari rokok.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng, dan sebagai bonus tambahan, membantu meningkatkan hidangan hambar! Ekstrak jahe tertentu juga diketahui dapat membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa menambahkan jahe ke banyak hidangan atau mengkonsumsinya dalam bentuk susu jahe
Kunyit
Kunyit dikenal sebagai ‘Golden Spice‘, kunyit juga membantu membersihkan paru-paru kita, berkat sifat anti-inflamasinya. Biasanya kunyit dihidangkan dengan cara dicampur ke berbagai makanan. Selain dimanfaatkan sebagai rempah, kunyit putih kerap digunakan juga di industri tekstil, pewarna makanan dan obat-obatan herbal.
Baca Juga : Dramatis, Penangkapan Tahanan Kabur di Sumenep Melawan Petugas Pakai Sajam
Apel
“Makan apel setiap hari membuat dokter menjauh” pepatah mengatakan. Apel mengandung berbagai macam flavonoid, vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C yang membantu kita dalam memerangi penyakit paru-paru secara efektif.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru kita. Bawang putih juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru kita. Rempah-rempah yang ada dalam teh hijau membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.
Sayuran Hijau
Klorofil yang terkandung dalam sayuran bertindak sebagai detoksifikasi dan membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh kita. Beberapa contoh sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kol, kecambah dll. Ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Ada banyak bahan makanan lain yang membantu memerangi efek berbahaya dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh kita dari dalam. Hal penting yang perlu diingat adalah bahwa diet yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan membantu Anda menghadapi efek dan kondisi buruk.
Usahakan sertakan makanan-makanan tersebut dalam diet Anda untuk menjalani hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
