PortalMadura.Com – Batu ginjal adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang Indonesia. Timbulnya penyakit ginjal ini sering dikaitkan dengan kebiasaan jarang minum.
Ketika seseorang jarang minum, mineral dan garam yang harusnya terbuang lewat air seni malah menumpuk dan mengendap sehingga membentuk “batu” pada ginjal Anda. Namun, kurang minum bukanlah satu-satunya penyebab terbentuknya batu ginjal. Ada juga kebiasaan dan juga masalah lainnya yang menyebabkan batu ginjal.
5 Hal Sepele Penyebab Batu Ginjal
Dilansir dari laman Alodokter.Com, Selasa (11/8/2020), berikut ini beberapa penyebab batu ginjal yang sering disepelekan.
Kurang Minum
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu mencukupi kebutuhan cairan setiap hari amatlah penting. Kurangnya cairan dalam tubuh akan menyebabkan mineral mudah mengkristal sehingga menjadi batu ginjal. Maka, sangat disarankan untuk meminum air putih setidaknya 2 liter perhari.
Konsumsi Garam Berlebih
Makanan yang tinggi garam atau sodium pastinya terasa gurih dan enak, tetapi konsumsi makanan tinggi sodium dapat menjadi penyebab batu ginjal. Oleh karena itu, kurangi penggunaan garam dan konsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan kalengan, roti, dan minuman bersoda. Makanan bergaram tinggi dapat meningkatkan risiko pembentukan batu kalsium. Kalsium dapat mengkristal dan membentuk batu ginjal.
Jangan Lupa Baca Juga: Kenali Lebih Dini Gejala Batu Ginjal
Terlalu Banyak Makan Protein Hewani
Daging merah dan kerang merupakan dua jenis makanan yang tinggi protein hewani yang mampu meningkatkan asam urat, menurunkan kandungan sitrat, serta menambah kadar asam pada air seni.
Peningkatan asam urat tidak hanya dapat mengakibatkan gangguan asam urat di persendian, tetapi juga dapat menjadi faktor penyebab batu ginjal.
Konsumsi Oksalat yang Tinggi
Jenis batu ginjal yang paling sering ditemui adalah padatan campuran kalsium dan oksalat yang menyatu ketika ginjal memproduksi air seni. Penyebab batu ginjal jenis ini disebabkan karena konsumsi senyawa oksalat yang berlebih.
Makanan tinggi oksalat biasanya dapat ditemui di makanan sehat dan sayur-mayur, seperti bayam, buah bit, belimbing, kacang-kacangan dan sebagainya.
Menderita Kondisi Medis Tertentu
Selain hal-hal dia atas, kondisi medis tertentu dapat menjadi penyebab batu ginjal. Seperti diabetes tipe 2, hiperparatiroidisme, asam urat, dan sebagainya.