PortalMadura.Com – Saat belajar berpuasa tentunya tidak mudah untuk sebagian anak. Ia harus menahan lapar dan haus dari waktu sahur hingga berbuka di sore hari. Sehingga tak jarang, kondisi ini bisa membuat anak haus dan mengalami dehidrasi.
Dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan cairan, hal ini menjadi satu kondisi yang rentan terjadi saat berpuasa. Dilansir dari laman Popmama.Com, Kamis (29/4/2021), berikut cara mudah untuk mencegah anak alami dehidrasi saat berpuasa:
Minum Air Lebih Banyak Setelah Jam Buka Puasa
Persiapkan hari puasa dengan minum air yang cukup di sepanjang malam. Anda dapat mendekatkan sebotol air di dekat tempat tidur anak setiap malam, dan ingatkan anak untuk minum satu atau dua cangkir setidaknya setiap jam. Cara mudah untuk mengingat minum air adalah mengaitkannya dengan aktivitas sehari-hari yang umum. Seperti, minum secangkir air saat iklan muncul selama anak menyaksikan acara televisi favoritnya.
Cermat Saat Memilih Pakaian Untuk Siang Hari Selama Berpuasa
Penggunaan kaos dalam bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Kaus dalam akan menyerap keringat, namun perlahan menjadi kain katun yang basah dan panas, dan kemudian meningkatkan suhu tubuh, terutama jika anak mengenakan pakaian lapis tambahan.
Membatasi Kegiatan Anak di Luar Ruangan
Untuk mencegahnya dehidrasi, Anda bisa membatasi kegiatan anak di luar ruangan terlebih di siang hari, karena sinar matahari yang terik dapat membuat anak lebih banyak berkeringat dan memicu dehidrasi.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
