PortalMadura.Com, Jakarta – Sakit pinggang sebelah kiri pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera otot hingga masalah organ dalam. Nyeri ini bisa muncul di kalangan usia berapa pun, dengan gejala yang bervariasi, seperti otot kaku, kesemutan, kram, atau nyeri perut yang menjalar ke punggung. Lokasi nyeri sering menjadi petunjuk utama untuk mengetahui penyebabnya, seperti masalah pada ginjal, pankreas, atau rahim.
Beberapa penyebab umum sakit pinggang sebelah kiri termasuk keseleo otot, skiatika, saraf terjepit, dan osteoartritis. Selain itu, kondisi medis seperti sakroiliitis, endometriosis, fibroid rahim, serta gangguan pada ginjal dan pankreas juga bisa menjadi faktor penyebab. Kehamilan juga sering menyebabkan nyeri pinggang karena perubahan postur tubuh dan melemahnya otot perut.
Penanganan sakit pinggang di rumah bisa dilakukan dengan istirahat, kompres dingin atau hangat, serta penggunaan obat anti-radang. Olahraga ringan seperti peregangan juga membantu meredakan kekakuan otot. Namun, jika nyeri tidak membaik atau semakin parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan terapi yang sesuai.
Untuk mencegah sakit pinggang, penting untuk menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga rutin, peregangan, dan istirahat yang cukup. Menghindari aktivitas berat yang memicu nyeri juga dianjurkan. Selain itu, penggunaan sepatu hak rendah yang nyaman dan memijat otot secara rutin bisa membantu mencegah timbulnya nyeri pada pinggang.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
