PortalMadura.Com – Melakukan diet bagi sebagian orang susah-susah gampang. Tidak jarang Anda harus menghitung besar kalori yang terkandung pada suatu makanan yang akan Anda konsumsi. Padahal mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi juga dibutuhkan saat Anda sedang diet.
Hanya saja, Anda harus pinter memilih makanan yang berkalori tinggi yang sehat namun rendah lemak. Sehingga keinginan Anda untuk diet bisa dilakukan dan Anda juga masih bisa mengonsumsi makanan enak.
Berikut makanan yang tinggi kalori namun disarankan untuk menu diet Anda. Makanan tersebut antara lain:
Telur
Telur merupakan makanan yang kaya kalori dan protein. Tapi jangan salah, telur adalah makanan yang super baik sebagai menu diet meski tinggi kalori. Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam telur tidak membuat tubuh jadi gemuk.
Nutrisinya juga tidak membuat kita mudah lapar sehingga kita aman untuk konsumsi telur sebagai menu diet. Para ahli bahkan menyarankan agar telur dijadikan menu sarapan ketika Anda ingin program diet yang dijalankan menuai kesuksesan.
Buah Alpukat
Samantha Cassety, seorang ahli nutrisi di Akademi Nutrisi dan Diet di Inggris mengungkapkan bahwa kalori yang terdapat pada buah alpukat sangatlah tinggi. Meski begitu, kalori ini tidak akan membuat tubuh gemuk. Nutrisi, vitamin serta antioksidan pada buah alpukat sangat baik dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak dalam tubuh.
Buah alpukat juga dipercaya sebagai buah mengenyangkan dan membuat kesehatan fisik maupun psikologis senantiasa berada dalam kondisi baik. Konsumsi satu telur untuk sarapan, satu buah alpukat untuk menu makan siang dan satu potong daging ayam saat malam akan bantu kita menurunkan berat badan lebih cepat.
Kacang-Kacang
Kabar gembira buat Anda yang suka makan kacang. Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, kacang merah, kacang mede, kacang almond atau kacang tanah memang merupakan makanan yang mengandung banyak kalori, lemak dan protein. Tapi jangan salah, meski begitu kacang-kacangan adalah menu diet tinggi kalori terbaik.
Konsumsi kacang sebagai menu diet setidaknya sebanyak 50 gram setiap hari akan bantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan. Dibandingkan mencukupi kebutuhan protein tubuh dengan daging atau ikan, mencukupi kebutuhan protein dengan kacang akan lebih baik dan lebih sehat. (vemale.com/Desy)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
