PortalMadura.com-Ramadhan adalah bulan istimewa yang dinanti-nantikan oleh umat Islam setiap tahun. Bulan ini, umat Islam di seluruh dunia mengamati beberapa doa yang mencakup puasa selama 29 hingga 30 hari.
Puasa ramadhan harus dilakukan oleh umat Islam yang memenuhi syarat, yaitu mereka memiliki ‘aqil baligh dan memiliki penilaian yang baik.
Orang-orang dengan masalah kesehatan yang serius, wanita hamil dan menyusui, dan wanita yang sedang menstruasi dibebaskan dari kewajiban ini, tetapi perlu mengqadha atau membayar fidyah di hari lain.
Bagaimana dengan Muslim yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes?
Ashwin Pankajakshan Anil Kumar Pura Narayanaswamy, ahli endokrin di NMC Dubai Royal Hospital, ahli endokrin dan ahli diabetes di Dubai Premier Medical Center Motor City, menawarkan tip puasa untuk penderita diabetes.
10 Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes
Berikut 10 tips puasa Ramadhan bagi penderita diabetes, dilansir dari Al Arabiya.
1. Diskusikan dengan dokter Anda
“Sangat penting untuk mendiskusikan rencana puasa Anda dengan dokter Anda,” kata Pankajakshan.
Penderita diabetes yang ingin berpuasa dapat berkonsultasi minimal tiga minggu sebelum memulai puasa Ramadhan. Ini untuk menentukan apakah kondisi mereka memungkinkan mereka untuk berpuasa.
Penderita diabetes yang ingin berpuasa perlu menyesuaikan waktu pengobatan atau suntikan insulin, kata dokter.
Misalnya, jadwal penyuntikan insulin mungkin diubah sebelum berbuka puasa agar gula darahnya tidak turun.
2. Tetap terhidrasi
Pankajakshan menyarankan penderita diabetes untuk banyak minum air putih dan minum air putih minimal delapan gelas dalam beberapa waktu istirahat selama Idul Fitri dan Ramadhan.
4. Jangan lewatkan sahur
Penderita diabetes yang melewatkan sahur berisiko mengalami hipoglikemia, yang bisa berbahaya. Penderita diabetes juga harus mencoba makan sahur di akhir waktu.
5. Waspadai gejala hipoglikemia
Dokter menyarankan penderita diabetes untuk mewaspadai gejala hipoglikemia, suatu kondisi di mana kadar gula darah terlalu rendah. Gejalanya meliputi gemetar, berkeringat, gemetar, penglihatan kabur, atau pusing.
Penderita diabetes disarankan untuk segera memeriksakan kadar gula darahnya jika merasakan gejala tersebut.
6. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa
Penderita diabetes perlu menghindari makan berlebihan saat berpuasa untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Pankajakshan juga mengatakan bahwa penderita diabetes perlu menjauhi makanan tinggi karbohidrat dan gula, serta menghindari minuman bersoda dan manis.
7. Pilih makanan sehat
Makanan sehat seperti biji-bijian, daging, ayam, dan yogurt sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Hal yang sama berlaku untuk makanan bertepung seperti kentang, wortel, dan bit.
8. Hindari makanan asin, gorengan, dan berkafein
Pankajakshan menyarankan penderita diabetes untuk meminimalkan asupan makanan tinggi lemak dan tinggi garam serta membatasi asupan kafein selama masa buka puasa dan liburan. Disarankan juga untuk menghindari makanan yang diproses melalui proses penggorengan.
9. Berolahraga selama Ramadan
Dokter merekomendasikan olahraga ringan hingga sedang selama Ramadhan, periode antara Idul Fitri dan Ramadhan.
10. Ketahui kapan harus berhenti berpuasa
Penderita diabetes sebaiknya tidak berpuasa jika kadar glukosa darah di bawah 4 mmol/L (72 mg/Dl) atau di atas 16 mmol/L (290 mg/Dl).
Yang penting mereka harus memantau gula darahnya [jika puasa],” kata Kumar, menambahkan bahwa jika turun di bawah atau melebihi tingkat tertentu, puasa menjadi berbahaya dan mereka harus berhenti.(*)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
