12 Tips Cara Merawat Kulit Agar Tampak Sehat dan Awet Muda

Cara Marawat Kulit: Gaya Hidup

Selain menjaga pola makan yang sehat, cara menjaga kulit juga membutuhkan pola hidup yang sehat. Sebab, gaya hidup juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh sehingga mempengaruhi kesehatan kulit. Ini adalah gaya hidup yang perlu diperhatikan.

4. Kelola stres

Stres adalah respons fisik dan emosional alami seseorang terhadap ancaman, stres, atau situasi baru. Stres merupakan hal yang wajar terjadi dalam kehidupan sehari-hari, namun jika tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Kondisi kulit yang bisa disebabkan oleh stres, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea.

5. Hindari merokok

Menghindari rokok merupakan salah satu cara merawat kulit agar tetap sehat dan awet muda. Kebiasaan merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit. Akibatnya, aliran darah menurun, membuat kulit tampak pucat dan kusam.

Produksi kolagen yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit juga bisa terganggu akibat merokok. Akibatnya, kerutan terbentuk, membuat kulit tampak lebih tua.

6. Hindari alkohol

Sama halnya dengan rokok, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat merusak kesehatan kulit karena mengurangi produksi kolagen.

Selain itu, tubuh yang minum secara teratur lebih rentan mengalami dehidrasi yang berdampak pada kulit menjadi lebih kering.

7. Olahraga Rutin dan Teratur

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan. Kulit pun merasakan manfaat olahraga.

Olahraga teratur dapat meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh, memungkinkan kulit melakukan proses perbaikan diri lebih cepat dan menjaganya tetap sehat.

8. Tidur yang cukup

Istirahat adalah waktu dimana sel-sel tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel-sel kulit. Istirahat yang cukup juga dapat membantu menghindari stres yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.