Roti Gandum
Gandum adalah makanan yang rendah lemak sehingga dipakai banyak wanita yang sudah melahirkan untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh yang indah dan ideal. Dengan mengkonsumsi gandum ASI kita tidak akan kekurangan nutrisi ataupun gizi. Dan perkembangan bayipun akan lebih sempurna karena roti gandum memilki banyak Asam Folat.
Telur
Telur mengandung banyak sekali protein yang baik untuk perkembangan otak bayi. Selain itu telur juga merupakan salah satu sumber vitamin D yang akan membantu petumbuhan tulang dan memperkuat tulang buah hati.
Sereal
Sereal mampu memberikan asupan energi yang baik untuk tubuh. gak kebayang sebagai ibu kita harus bangun setiap malam kalau bayi lapar dan kitapun harus tetap memberikan ASI. Untuk itu makanlah sereal gandum untuk mengembalikan kekuatan anda setelah semalam anda mengurus sang buah hati.
Sayuran Hijau
Ada banyak sekali macam – macam dari sayuran hijau antara lain bayam, brokoli, kangkung dll. Sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu sayuran hijau juga mampu meningkatkan daya ingat. Banyak sekali kandungan yang ada pada sayuran hijau seperti zat besi, vitamin c, antioksidan dll.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
