Air
Kalau yang satu ini sih harus kita konsumsi. Agar produksi ASI melimpah dan baik ibu harus banyak meminum air mineral. Apalagi sebelum meyusui biasakanlah minum air hangat sebelumnya. Air putih mampu memenuhi kekurangan cairan dalam tubuh kita. Selain itu juga mampu menyeimbangkan berat badan dan mengobati berbagai macam penyakit.
Alpukat
Jangan pernah berfikiran alpukat tidak baik bagi ibu yang menyesui karena alpukan mengandung banyak lemak. Walaupun alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi, lemaknya bukanlah termasuk kedalam lemak yang jelek. Justru alpukat memiliki lemak yang baik untuk tubuh dan lemak tak jenuh tunggal untuk menurunkan kadar kolestro dalam tubuh.
Labu Siam
Labu siam kaya akan serat yang baik untuk untuk tubuh karena bisa mengobati sembelit dan aman sekali untuk lambung. Labu Siam juga banyak mengandung Asam Folat yang baik untuk tubuh dan bayi. Asam folat sangat baik untuk perkembangan otak buah hati dan mampu membuat ASI lebih melimpah.
Pepaya
Pepaya banyak sekalai mengandung nutrisi dan gizi. Beberapa kandungan yang ada pada pepaya antara lain Vitamin B, Vitamin E, dan Enzim Papain yang mempercepat proses pencernaan protein untuk tubuh. Bagi ibu yang sedang menyusui mengkonsumsi Buah pepaya akan memberikan energi yang lebih sehingga tidak mudah lelah karena mengandung banyak sekali kalsium. (blogspot.co.id/Diyah)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
