PortalMadura.Com – Puasa senin kamis merupakan puasa sunah yang bernilai ibadah. Puasa ini istimewa karena sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Sehingga puasa senin kamis menjadi keutamaan karena dikerjakan langsung oleh Nabi Muhammad.
Diriwayatkan oleh Abu Hurairah,“Bahwasanya Nabi Muhammad lebih sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Amalan-amalan manusia diajukan kepada Allah setiap hari Senin dan Kamis, maka saya senang apabila amalan saya (pada hari tersebut) dan saya berpuasa pada hari tersebut.” (H.R. Ahmad).
Dilansir dari laman Tirto.id, Selasa (2/12/2020) berikut niat dan manfaat puasa senin kamis:
Niat Puasa Hari Senin
Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa
Artinya, “Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.”
Niat Puasa Hari Kamis
Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa
Artinya, “Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.”
Manfaat Puasa Senin Kamis
Berikut ini Manfaat Puasa Senin Kamis yang telah kami rangkum untuk anda.
1. Menurunkan Berat Badan
Adapun manfaat dari puasa senin kamis yaitu yang pertama membantu menurunkan berat badan. Karena saat berpuasa tubuh lebih efektif dalam membakar sel-sel lemak dibandingkan dengan diet biasa.
2. Meningkatkan Sensivitas Insulin
Dengan Berpuasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, karena saat berpuasa insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari darah.
3. Mempercepat Metabolisme
Puasa bermanfaat unutk mempercepat metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien. Jika Anda memiliki pencernaan yang buruk, ini dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk metabolisme makanan dan membakar lemak.
4. Memperpanjang Umur
Rutin berpuasa diketahui dapat memperpanjang umur karena berdasarkan beberapa penelitian semakin sedikit seseorang makan maka semakin lama orang akan hidup.
5. Memperbaiki Pola Tidur
Dengan berpuasa dapat meningkatkan rasa lapar karena saat Anda berpuasa akan mengalami lapar yang sebenarnya. Bahkan dengan berpuasa pola makan Anda akan teratur.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Saat anda berpuasa anda dapat meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan produksi protein yang disebut neutropik yang diturunkan dari otak. Bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena dengan berpuasa dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh.
7. Pencerahan diri
Berpuasa telah diketahu berkontribusi pada pencerahan diri karena dengan berpuasa memungkinkan seseorang untuk merasa lebih baik.
8. Detoks
Terakhir dengan berpuasa dapat mendetoks tubuh sehingga mampu menjaga kebersihan kulit dan mencegah jerawat.
Itulah beberapa Manfaat Puasa Senin Kamis untuk kesehatan anda, yang bisa anda lakukan.
