PortalMadura.com– Memilih makanan untuk ibu hamil merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kondisi kandungan hingga melahirkan. Selain bermanfaat untuk bayi makanan bergizi tentu sangat baik untuk sang ibu.
Namun seringkali hal tersebut membuat banyak orang kebingungan dalam emmilih makanan, terutama makanan utuk ibu hamil muda.
Sebab jika salah memilih makanan akan sangat berbahaya bagi ibu hamil, bahkan ada beberapa pantangan makanan ibu hamil yang harus dihindari selama hamil. Ada pula makanan yang wajib kamu konsumsi demi nutrisi bayimu tercukupi dengan baik
Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil
1. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Ikan terutama ikan laut memang mengandung sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk bayi. Akan tetapi ada ikan yang mengandung merkuri tinggi dan berbahaya untuk perkembangan otak bayi.
Maka sebaiknya hindari ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi seperti ikan todak, ikan hiu, ikan makerel raja, dan tilefish. Perlu diketahui Lembaga makanan dan obat Amerika atau The Food and Drug Administration (FDA) melarang ibu hamil untuk memakan ikan-ikan tersebut.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Pepaya Muda Saat Hamil, Bahaya!
2. Ikan Mentah Atau Setengah Matang
Hindari makan ikkan mentah atau setengah matang, karena beresiko terdapat cacing parasit yang tentunya snagat berbahaya jika di konsumsi ibu haml.
3. Daging sapi dan unggas setengah matang
Daging sapi dan unggas (ayam, burung, bebek) yang dimasak setengah matang dapat mengandung parasit toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
