Berikut ini kami sajikan 10 jenis makanan sehat dan bergizi untuk ibu hamil:
10 Makanan Untuk Ibu Hamil Muda Hingga Melahirkan
1. Salmon
Salmon banyak diketahui dapat membantu memberikan anda anak pintar dan cemerlang, karena mengandung banyak omega-3. Kamu bisa memasak salmon dengan cara merebus.
Namun perlu di ingat dalam mengolah salmon hindari penggunaan MSG atau bahan kimia lain.
2. Telur
Bahan yang sangat terjangkau dan mudah didapatkan ini juga menyimpan banyak manfaat sekaligus vitamin. Telur mengandung Choline, dimana ini bisa membantu perkembangan otak pada bayi.
3. Produk Susu
Produk susu ini mengandung aneka vitamin seperti vitamin B, magnesium dan zat besi. Melalui minum susu, tulang bayi dan ibu tetap terjaga dan kuat. Adapula kandungan probiotik sehingga kandungan juga terhindari dari bakteri, zat anti alergi dan infeksi. Manfaatnya banyak banget, lho!
4. Minyak Ikan
Umumnya, yang digunakan sebagai minyak ikan adalah ikan kod. Minyak ikan ini sekarang sudah disajikan dalam bentuk kapsul, dan minyak ikan juga penting dalam proses perkembangan penglihatan sekaligus otak.
Baca Juga: Konsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan Bisa Perkuat Tulang Anak Menurut Penelitian
5. Ubi
Siapa sangka, ternyata ubi menyimpan banyak kandungan vitamin A, yang berperan penting untuk membangun sel-sel kesehatan pada janin. Rebus ubi dan konsumsi tiap pagi sebagai bahan untuk sarapan.
6. Buah Berries
Buah berries ini mengandung banyak vitamin C. Nah, vitamin C disini penting agar kulit bayi tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
