oleh

Sebaiknya Remaja Cukup Tidur 7 Jam Sehari

PortalMadura.Com – Pola tidur berhubungan erat dengan prestasi anak di sekolah. Peneliti di Universitas Brigham Young di Utah menemukan bahwa remaja bisa lebih baik secara akademis jika mereka memiliki pola tidur lebih teratur yang dibatasi hanya tujuh jam.

Penelitian mengungkapkan, sebelumnya setiap remaja dengan kisaran usia 16-tahun diharuskan tidur sembilan jam setiap malamnya, tetapi jumlah optimal ternyata diperlukan tujuh jam saja.

Para peneliti juga mengatakan, jumlah jam tidur yang tepat akan menurun sesuai dengan usia. Lama optimal tidur untuk anak-anak berusia 10 tahun adalah sekitar sembilan jam dan delapan jam untuk anak-anak 12 tahun.

Sebuah studi University of Chicago, yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, juga menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari lima jam semalam untuk jangka waktu lebih dari seminggu memiliki tingkat testoreon yang lebih rendah daripada mereka yang istirahat semalam penuh. (liputan6.com/choir)


Komentar