PortalMadura.Com – Bukan hanya Chairil Anwar yang ingin hidup 100 tahun lagi, semua orang pasti juga menginginkannya. Rahasianya adalah menjaga kesehatan dan mengatur pola hidup. Salah satunya adalah melalui makanan.
Makanan merupakan salah satu faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan seseorang. Serta memengaruhi angka lamanya kehidupan seseorang.
Berikut 7 makanan yang mampu membuat Anda panjang umur.
1. Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung bahan yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh serta melindungi diri dari kanker.
2. Salmon
Ikan yang satu ini kaya dengan omega 3 berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung mencegah peradangan.
3. Air putih
Terus menjaga tubuh terhidrasi mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah. Selain itu juga membantu Anda merasa lebih berenergi sehingga terus merasa lebih muda.
4. Buah berri
Para peneliti mendapati bahwa ekstrak bluberry bisa mencegah timbulnya plak pada gigi dan mengobati penyakit gusi.
Blueberi dan rasberi merupakan buah yang kaya antioksidan baik untuk mencegah penyakit yang mengancam jiwa.
5. Bawang putih
Kandungan fitokimia di dalam bawang putih dapat menghentikan pembentukan senyawa karsinogenik dalam tubuh.
6. Avokad
Buah yang satu ini mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL)serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
7. Tomat
Kandungan likopen dalam tomat bantu lindungi dari penyakit kardiovaskular. Jika teratur mengonsumsi tomat bisa menurunkan kolesterol dan triglserida di darah serta mengurangi pengendapan lemak di pembuluh darah.
Penuhi kebutuhan nutrisi sedari muda agar selalu sehat sampai tua, Ladies! (liputan6.com/choir)
DAPATKAN UPDATE BERITA LAINNYA DI
