PortalMadura.com

Sering Merasa Nyeri di Payudara? Ini Penyebabnya!

  • Senin, 19 September 2016 | 09:00
Sering Merasa Nyeri di Payudara? Ini Penyebabnya!
ilustrasi
Loading...

PortalMadura.Com – Tak jarang bagi para wanita mengalami rasa nyeri di area payudara menjadikannya langsung paranoid. Tidak usah khawatir dan jangan gegabah, hal itu sangat wajar terjadi. Ada beberapa alasan normal terjadinya rasa sakit di area tersebut. Ketahui lebih lanjut yuk mengapa daerah payudara terasa nyeri.

Nah, berikut ini beberapa penyebab payudara terasa nyeri.

Ukuran Bra Yang Tidak Pas

Ukuran bra sangat penting untuk dada Anda, ada wanita yang selalu menggunakan bra yang lebih sempit agar terlihat lebih seksi, padahal bra tersebut hanya membuat dada Anda sesak dan rasa sakit pada bagian payudara Anda. Begitu pula dengan bra yang longgar, memberi ruang pada payudara Anda dan cepat ataupun lambat akan membuat payudara Anda kendor, seperti kebiasaan wanita diluar negeri yang jarang menggunakan bra, hal ini tidak hanya membuat payudara anda sakit dan bebas bergerak, namun akan membuat payudara kendor. Dan ketika anda lari pun akan terasa sakit pada payudara Anda karena kawat pada bra tidak menahan seutuhnya. Gunakanlah bra yang pas, sehingga aman untuk payudara Anda.

Pra Menstruasi Syndrome

yang paling sering terjadi adalah Pra Menstruasi Syndrom, hal ini dialami oleh semua wanita dan sangat normal terjadi. Perubahan hormon estrogen yang mendadak 3 hari menjelang datangnya haid, biasanya nyeri ini disebut nyeri payudara siklik. Para wanita biasanya telah mengetahui penyebab ini, dari emosional yang pasang surut, perubahan bentuk payudara, nafsu makan yang tidak terkendali, dan perasaan yang lebih sensitif.

Olahraga Berat

Kurangi olahraga yang berat-berat, hal ini penyebab utama payudara terasa nyeri. Bukan untuk berhenti berolahraga, namun carilah olahraga yang pas untuk Anda para wanita. Dari tekstur tubuh, fikiran hingga perasaan saja berbeda dengan laki-laki, olahraga pun harus lebih dapat memilah. Jika Anda ingin mengencangkan payudara dengan berolahraga, boleh saja namun tidak berlebihan. Karena olahraga dapat menyebabkan otot kaget, dan begitupun otot-otot area payudara Anda. Beri dukungan sport bra ketika anda olahraga, agar payudara tetap nyaman dan tidak mengalami banyak gerakan/tekanan ekstra.

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein

Kafein adalah salah satu bahan yang membuat tubuh nagih lagi untuk mengkonsumsinya. Seperti halnya kopi dan teh, penikmat kopi dan teh tentu sangat menjadwalkan rutinitas meminum kopi, namun adakalanya mereka mengkonsumsi secara berlebihan. Apakah anda salah satunya? Tidak untuk berhenti mengkonsumsi kopi, namun kurangi saja. Takaran yang pas untuk kopi atau teh adalah 2 gelas perhari. Penelitian baru pun menyatakan bahwa kafein yang terkandung didalam 2 minuman tersebut mengundang rasa nyeri pada payudara, walaupun efeknya tidak langsung terasa namun akan menyebabkan adanya benjolan di area payudara dan terkadang akan menimbulkan rasa sakit.

Pil KB

Saat payudara sakit biasanya penyebabnya selalu perubahan hormonal. Seringnya disebabkan jenis Pil KB. Periksa label atau pemberitahuan kecil tentang peringatan efek samping nyeri payudara. Tapi, tak semua perempuan mengalami nyeri payudara saat minum pil KB. Bicaralah dengan dokter Anda dan beralih ke metode pengendalian kelahiran yang tidak akan menyebabkan malapetaka dengan hormon Anda. (bs/choir)

Loading...
Advertisement
Iklan Murah

Theme Wordpress Untuk Portal berita Professional